假如你通过伯恩斯抑郁症清单测试表测出你患有中度或者严重的抑郁症，建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，就可能被你的问题击毁。
第三节　抑郁症的自我检查
学会自我检查方法，更有利于在早期发现抑郁症。怎样进行自我检查呢？
（1）最少每月一次自行触摸颈部、腋窝、腹股沟等处，检查是否有肿大的淋巴结（一般认为，小于花生米大小的淋巴结属于正常），肿大淋巴结质地如何，是否固定，有无压痛。
（2）长期咳嗽时，应注意咳出的痰中是否有血丝，注意咳嗽的时间、胸痛的部位、血量的多少、血丝的颜色等。
（3）食欲不振并出现消瘦、上腹痛时，若伴有恶心呕吐，要注意观察呕吐物中是否带有黑褐色内容，注意观察大便是否呈柏油状或带血，大便的形状是否有改变。
（4）女性每天或每周观察白带是否混有血性分泌物，白带是否带有腥臭味。
（5）每天大小便的习惯有无改变。特别注意大便时有无疼痛感、下坠感及粪便的外形有无改变。小便时观察射程是否缩短，有无白色分泌物排出，有无血尿，会阴部是否有不适感等。
（6）长期原因不明发热时，应注意测量体温，每日4次，早、中、晚、夜间各一次，连续三天，并做记录。必要时查血常规、血沉等。