应重视儿童的早餐
有很多儿童早上急着上学，因此早餐总是草草地敷衍了事。专家提示，经常敷衍早餐或者不吃早餐，对孩子的生长发育和身体健康会造成相当大的危害。
这是因为，从前一天的晚餐到早餐，其中大概要经过10个小时的空腹状态，人体十分需要能量的补充。而如果早餐敷衍或者干脆不吃，身体中的热能无法得到有效的供给，人就会觉得力气不足、头昏眼花、思维迟钝。而上午正是儿童学习和活动的黄金时间，如果没有足够的能量供给，会导致学习效率低下，对身体的成长发育也会有极大危害，甚至还可能造成低血糖性休克，出现生命危险。
·温馨提示·
家长应当把孩子的早餐当做一天中最重要的一餐来充分准备。
不可常给儿童吃快餐
我国的快餐食品发展速度很快，近年来，在所有的大街小巷都出现了快餐食品，很多街道上还出现了快餐店。由于快餐普遍具有高蛋白、高脂肪、高碳水化合物即“三高食品”的特点，因此儿童是不宜经常食用的。