⊙你多久做一次身体锻炼？
1.从不，我讨厌做身体锻炼
2.有时
3.至少一周两次
⊙你丢过东西吗？
1.经常
2.有时
3.从未
⊙当有人给你介绍新朋友时，你是否能记住他/她的名字？
1.几乎不能
2.有时能
3.每次都能
⊙你有没有做过白日梦？
1.经常
2.有时
3.几乎从未
⊙你是否经常会为某些事情紧张？
1.经常
2.有时
3.几乎从未
把你所选答案的序号加起来（序号即代表得分），看看你属于哪一类记忆个性。
得分
20～30分：最佳化程度差
你也许精神不太集中，感到自己的记忆力不是很好。你可能条理性较差。你似乎不太积极利用记忆策略或如列清单之类的帮助记忆的工具。你的生活方式可能也不是特别健康。
如果你属于这种个性类型，就要多下工夫学习提高注意力以及使用记忆策略，从而提高自己的日常记忆功能。专心致志是摄入信息并将其存储起来的基础。记忆策略或记忆帮助工具能帮助你更好地存储记忆信息。你可能还需要考虑改善你的生活习惯，因为健康对你的记忆力会产生很大的影响。
31～45分：最佳化程度中