气海穴：
位于下腹部，肚脐直下的1.５寸位置。取穴的时候，我们可先找到关元穴，再在肚脐和关元穴中间找，那正是我们的气海穴。它作为人体补气的要穴，具有非常好的强壮全身的作用。
天枢穴：
位于腹部的肚脐水平线上，旁开２寸。其左右各有一个穴。对调理肠胃非常有益。
足三里：
人体小腿前外侧。我们施灸时，最好取坐位，屈膝，在膝盖下缘外侧，有一个小凹陷，以手摸到这里后，再配合四指并拢，向下量出三寸，便找到了我们自己的“足三里”了。
太溪穴：
在我们的脚内侧。施灸的时候最好取坐位，脱掉袜子，然后找到脚内侧的踝骨，从内踝向后摸，在内踝同跟腱之间，能够感觉到一个凹陷，这正是我们的“太溪穴”。它属于肾经，所以有非常好的补肾益气作用。
艾条在点燃后，我们可以在距穴位皮肤２～３cm的位置，进行适当的熏烤，以让穴位局部得到温热红晕，同时也不致烧伤皮肤为宜。每穴灸持续１０～１５分钟，每天１～２次，经过７日为一个有效疗程。
这里必须指出的是，在我们自行施灸的时候，应该尽量使用相关艾灸工具进行辅助，比如艾灸罐、艾灸棒等，特别是防止艾条燃后的灰烬掉落在腹部，以免出现烫伤。注意，在腹部及腰部，还要注意保暖，勿在此期间食入生、冷、硬等类别的食物。