在练习过程中，一定要注意“重在意念”。有气喘病的老年朋友在练习时不可以呼出太多的气，要适可而止，掌握好度。健康人练习时呼吸的次数也不可以过多，每天练习一次，每次一至两遍就可以了。
胸式呼吸
——培养良好的呼吸习惯
胸式呼吸是人们日常的自然呼吸方式，虽然我们每天都在进行胸式呼吸，但这并不是每个人都懂得如何正确地呼吸。因为它太平常了，所以我们也就很少去关注它，甚至忘记了它的存在。就像不良的坐姿一样，不良的日常呼吸方式也会影响身体健康，不过这同样也是可以通过练习改正的。练习胸式呼吸，就是为了让我们以科学的态度和方法重新把握日常呼吸，改善自然呼吸的质量，使我们的身体更加健康。人的一生要呼吸数亿次，所以这绝不是什么小事，而是关系到一生健康的大事。
所谓胸式呼吸，顾名思义就是用胸部呼吸，吸气和呼气都出自胸腔。所以，胸式呼吸的操作要点首先是将呼吸的支点放在胸部。具体的操作就是吸气时胸部膨出，呼气时胸部回缩。