丹妮是一个被广泛性焦虑折磨的孩子，她和妈妈之间进行了这样一段对话。
妈妈：“丹妮，你总说你被焦虑困扰，你能不能告诉我你现在在担心什么？”
丹妮：“您应该问我什么是我不担心的才对。担心冒犯别人，担心会被老师批评，担心惹您生气，我担心的事情实在太多了。”
妈妈：“这么说来，你担心的事情很多啊！先说说被老师批评的事吧，你为什么会有这种感觉？”
丹妮：“我也说不出是什么原因。有时候我就是自己纠结，我害怕自己的字写得不好，或是考试成绩不理想，害怕老师对我的评价不高。”
妈妈：“你总是这样担心，会不会觉得很受困扰？”
丹妮：“是啊，我一直受到焦虑的困扰，但是好像没有办法控制自己。回到家里的时候，虽然我没有做什么错事，可是我总觉得会惹您生气，于是总是小心翼翼。这种念头好像很自然地就出现了，我根本没法阻止它。”
妈妈：“那你觉得，这些担心是不是在某种程度上对你有所帮助呢？”
丹妮：“尽管这听起来有些缺乏理性，但是确实对我有帮助。因为我可以在坏事发生之前就做好准备，这种防患于未然的做法，让我不至于被突发事件吓到。也许正是因为这种焦虑，我才在问题超出控制范围之前就发现了它，这也激励我把事情做好。”