5.吃饭时忌吸烟。吸烟会使胃部血管收缩，使其供血量下降，还会抑制黏液的分泌，引起碱性胆汁回流入胃，使胃黏膜受到损害。
6.饮水要适时。切忌饭前、饭后大量饮水，因为这样做会冲淡胃液，使其消化性能及杀菌作用降低。
7.饮食要洁净。食物要充分加热后再吃，如果选择吃生冷食物，也要洗干净，避免外界微生物对胃黏膜的侵害。
身体是需要收支平衡的
现实生活中有这样一种现象，很多人都会为了工作而放弃早餐，或是在路边、大街上、公交车上随便吃点儿东西。这是非常不科学的，早餐为我们提供一上午的能量，如果早餐吃不好，怎么能工作得好呢？
研究表明，经常不吃早餐，就会为老年痴呆、慢性胃炎等疾病埋下隐患。我们可以算一笔账，每天早晨赖床的时间最多也就是20分钟， 用这20分钟吃饭，肯定是细嚼慢咽地吃完，这样吃还益于保护我们的胃。假如每天吃一顿早餐2元钱，那一个月就是60元。可如果我们因为没吃早饭而造成胃口不舒服，吃一次药要十几元钱，打一次针要用几元钱，要是严重一点儿打点滴要用几十元钱，如果将来年龄大了，有老年痴呆的征兆时，花的钱就更多了。再有，人每天的最佳睡眠时间是晚上的十一点到凌晨一点和中午的十一点到下午的一点，其他时间是补不回来的。