绿茶1杯、粟米南瓜麦片粥，功效：高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。
（2）滋润抗皱淡斑早餐
黑豆浆1杯、亚麻籽（磨粉）1汤匙、青苹果1个，功效：亚麻子中富含Ω-3脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现，再加上黑豆同食，效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。
（3）美肌白里透红早餐
脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗（提子干1汤匙及燕麦片半杯），功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗沉的肤色便会自然消失。
（4）嫩肌再生早餐
鲜橙汁1杯、蓝莓50克，功效：橙汁是维生素的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白，不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性。
