其实，说到底最舒服的睡眠方式就是裸睡。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，使得通身都有一种通透的感觉。而且，裸睡的好处还不止这些。
（1）裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能得到放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、痛经的人不妨试试。
（2）裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
（3）裸睡享安宁：裸睡不但使人格外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
但裸睡时也应注意：
一是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。
二是被子床单要勤换洗。
三是裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
充足而高效率的睡眠是健康和美丽的强大保证，从今天起，不妨彻底放松身心，享受健康睡眠的自由与快乐，做个睡美人吧。
失眠的完美解决方案
睡觉是一件多么美妙的事情，可是有人却完全享受不到。每天躺在床上辗转反侧，无法入眠，这简直是一种折磨，美丽的容颜也因此而变得黯然无光。那么怎样才能解决失眠的问题呢？