囊青传全集剧情介绍:（3）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。（4）要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。（5）加强易伤部位的训练。（6）掌握运动要领，加强保护和帮助。（7）及时检查场地器材，做到穿运动服上体育课。（8）加强医务监督，提高自我保健意识。五、常见的运动损伤与处理（1）擦伤（皮肤表面受到摩擦后引起的损伤）。处理：轻度擦伤，伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈；重度擦伤，（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接点压止血法。冷敷法可使血管收缩，减少局部充血，降低组...